Ondas de calor na menopausa: causas e como aliviar
As ondas de calor, também chamadas de fogachos, são sensações súbitas de calor no rosto, no pescoço e no peito, muitas vezes com suor e vermelhidão. Acontecem porque a queda do estrogênio afeta o controle da temperatura do corpo, e são o sintoma mais comum da menopausa. Há formas de aliviar e tratamentos disponíveis. Em Lorena-SP, a Dra. Valéria Ude atende no Centro Médico de Especialidades.
Por que acontecem
Com a queda do estrogênio no climatério, o centro que regula a temperatura do corpo, no cérebro, fica mais sensível. Pequenas variações de temperatura passam a ser interpretadas como calor excessivo, e o corpo reage com dilatação dos vasos e suor. Os episódios costumam durar de alguns segundos a poucos minutos e podem acontecer de dia ou à noite.
Como se manifestam
- Calor intenso no rosto, no pescoço e no peito.
- Suor, às vezes forte, e vermelhidão na pele.
- Batimentos mais rápidos.
- Suor noturno que interrompe o sono.
- Sensação de frio e calafrios logo depois do calor.
Podem aparecer já nos anos que antecedem a última menstruação e variam muito em intensidade e duração de uma mulher para outra.
Como aliviar no dia a dia
- Use roupas em camadas, de tecidos leves, e mantenha o quarto fresco à noite.
- Observe o que dispara as crises, como bebidas alcoólicas, cafeína, comidas muito quentes ou picantes e o cigarro.
- Pratique atividade física regularmente.
- Procure manter um peso saudável.
- Cuide do sono e do estresse.
Quando o tratamento é necessário
Quando as ondas de calor atrapalham o sono, o trabalho ou a qualidade de vida, existem tratamentos prescritos pela ginecologista. Entre eles estão a reposição hormonal, quando indicada e sem contraindicação, e medicamentos sem hormônio para quem não pode ou não quer usar hormônios. A escolha depende do seu histórico de saúde.
Nem todo calor é menopausa
Calor súbito e suor também podem ter outras causas, como alterações da tireoide, infecções, ansiedade e efeito de alguns medicamentos. Por isso, se os sintomas começaram antes dos 40 anos, vêm com perda de peso sem motivo ou com batimentos muito acelerados, procure avaliação.
Quando procurar a ginecologista
- As ondas de calor atrapalham o sono ou a rotina.
- Começaram antes dos 40 anos.
- Vêm junto de perda de peso sem explicação, palpitações fortes ou outros sintomas novos.
- Você quer saber se o tratamento hormonal é uma opção para o seu caso.
Consulta em Lorena
A consulta é no Centro Médico de Especialidades, em Lorena-SP. Veja como funciona o atendimento: ginecologista particular em Lorena-SP, ginecologista Unimed em Lorena-SP e ginecologista SulAmérica em Lorena-SP.
Perguntas frequentes sobre ondas de calor
Quanto tempo duram as ondas de calor?
Cada episódio dura de alguns segundos a poucos minutos. Ao longo da vida, o período em que elas acontecem varia: em algumas mulheres são meses, em outras, vários anos.
As ondas de calor passam sozinhas?
Em muitas mulheres diminuem com o tempo, mas podem durar anos. Se atrapalham o dia a dia, existe tratamento.
Ondas de calor só acontecem na menopausa?
Não. Costumam ser mais frequentes na transição para a menopausa e depois dela, mas outras condições, como alterações da tireoide, também causam calor súbito.
Como diminuir as ondas de calor?
Roupas em camadas, ambiente fresco, atividade física e evitar gatilhos como álcool e cafeína ajudam. Quando não bastam, a ginecologista avalia o tratamento.
Posso tomar hormônio para as ondas de calor?
A reposição hormonal é uma opção para muitas mulheres, mas não para todas. A decisão depende do histórico de saúde e é tomada em consulta.
Como agendar uma consulta em Lorena?
Pelo WhatsApp, (12) 99110-3133, ou pelos telefones (12) 3153-2681, (12) 3153-3119 e (12) 3152-7658, de segunda a sexta, das 8h30 às 20h.
Dra. Valéria Ude, ginecologista em Lorena-SP
Médica formada pela Faculdade de Medicina de Vassouras, com residência médica na Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. Atende em Lorena desde 1991 e acompanha a paciente da adolescência à maturidade.
CRM 58288 SP. A consulta é feita pessoalmente por ela, no Centro Médico de Especialidades.